La ansiedad se puede controlar



En general, ante una amenaza o peligro, se produce una reacción que nos ayuda a enfrentarnos 

a la situación, por lo que cierto grado de ansiedad es necesario y saludable. También hay situaciones en la vida cotidiana en las que un grado de estrés nos sirve de estímulo para llevar las tareas a buen término, como realizar un examen, hacer una exposición en público, etc…

Pero cuando este síntoma se dispara sin causa aparente, o cuando se hace desproporcionado ante cualquier situación, la ansiedad puede afectar a la vida cotidiana y entonces constituye un problema.

En el desarrollo de la ansiedad intervienen tanto factores hereditarios y familiares, como neurobiológicos, psicológicos, sociales o culturales. Es decir, influyen la predisposición individual y también factores derivados del entorno.

Síntomas

Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad, pero la ansiedad generalizada y la angustia son dos de los más comunes. Estos dos trastornos se caracterizan por los siguientes síntomas:

• Preocupación excesiva por acontecimientos o actividades de la vida cotidiana
• Inquietud o impaciencia constantes.
• Fatiga.
• Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco.
• Irritabilidad.
• Tensión muscular.
• Alteraciones del sueño.
• Temblores, sudoración y olas de calor.

El trastorno de angustia se caracteriza por la aparición de crisis de angustia que provocan:

• Inquietud persistente por la posibilidad de tener más crisis.
• Preocupación por las implicaciones de las crisis o sus consecuencias: perder el control, sufrir un infarto, volverse loco…
• Cambios en el comportamiento relacionados con las crisis, como las llamadas conductas de evitación y la agorafobia. 
• Ataque de pánico. Aparición repentina de miedo o malestar intenso que alcanza su punto máximo en los primeros 10 minutos, pudiendo durar hasta 1 o 2 horas, con síntomas físicos como sensación de ahogo, palpitaciones, náuseas, miedo a morir, etc…

Tratamiento de la ansiedad

Consiste en psicoterapia y medicación y usted puede llegar a controlarla mediante los objetivos:

• Alivio de los síntomas y prevención de recaídas.
• Reducción de la frecuencia, duración e intensidad de las crisis y conductas de evitación