Parte del proceso de tomar el control sobre lo que comemos, pasa por permitirnos comer lo que deseamos.
¿Es una utopia comer lo que deseamos y adelgazar?
Cuando nos permitimos de manera consciente comer lo que ansiamos, de alguna manera nuestro deseo inconsciente de “trangredir la dieta” desaparece, desaparece la prohibición, desaparece el deseo.
Plan de acción para retomar el control
Durante los siguientes 15 días imagina por las mañanas antes de levantarte que es lo que realmente quieras comer, en el desayuno, la comida, la merienda y la cena. Imagina con placer que es lo que deseas comer, y por otro lado con quien deseas hacerlo. Es importante remarcar que no puedes comer entre horas, pero si lo que deseas en las otras 4 comidas.Cómo resultado, si ansío comer chocolate, y me lo permito en las 4 comidas propuestas, cuando llegue la cena, mi necesidad de comer chocolate habrá disminuido notablemente. Cuando nos permitimos los alimentos prohibidos, pierden parte de su atractivo y ya no los deseamos tanto.
Gracias a este ejercicio, el hecho de renunciar a las comidas no adecuadas, ya no será un sacrificio, sino que sera parte del proceso de redescubrir cuáles son las comidas que realmente nos gustan más. Suele ocurrir entonces que de manera natural nuestras elecciones
“La única forma de librarse de una tentación es ceder ante ella. De resistirse, el alma enfermará anhelando aquellas cosas que se ha prohibido, deseando lo que sus monstruosas leyes han convertido en terrible e ilícito.” Oscar Wilde
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